英语

单词是基础，单词每天必背，一天都不能停！重复重于单次时长，建议单词电子版和纸质版结合背诵，可以在网上购买艾宾浩斯遗忘曲线打卡单词本，我当时买的是红宝书版本。单词建议将大纲词汇都背了，不要只背高频词汇。前期一天大概100个单词，中期200个，后期时间会更紧迫，但是单词正常已经过了很多遍了，坚持很重要，一天100个也不能放弃单词背诵！阅读是得分王，只做真题，不做模拟题，一篇阅读精做，稳住阅读=稳住总分。做阅读前，选择适合自己的老师，把阅读方法论的课程学习了，初步了解做阅读的思路。阅读一定是精做精读，做阅读前期不要焦虑时间问题，后期熟练套路时间不是问题。阅读做题自己先做一遍，然后精读全篇把不会的单词查找出来，不会翻译的句子解决，最后看网课听老师讲解。作文提前准备，11月份开始时间是不够的。三小门的话就在中后期穿插进行。

时间安排：

3月-5月 每日总时长：2.5-3小时

词汇背诵（1小时）用词汇书背诵新大纲词汇，每天固定100-200个，标注不熟词汇（闲暇时间可以听一下刘晓艳老师的单词课），用背词APP复习当日新词+前1-2天旧词，用艾宾浩斯记忆法复盘，整理生词本。

语法长难句（1-1.5小时）先学习1个核心语法知识点（从句、非谓语、倒装等），搭配基础例句理解规则，做好语法笔记（刘晓艳老师和田静老师的语法都不错选择合适自己的老师即可，他们的公众号也会有每日打卡任务，可以跟随打卡）。每日精析2-5句真题同源长难句，手动划分句子主干、修饰成分，翻译整句，对照解析修正，梳理长难句拆解逻辑。

6-8月（真题一刷）每日总时长：3-3.5小时

词汇复习（40分钟）复习生词本+真题陌生词汇。

真题精做（2-2.5小时）-每天精做1篇阅读/1篇翻译/1篇新题型，不赶进度，严格精读：逐句翻译、标注生词、拆解长难句、分析段落逻辑，做完对照答案，逐题分析错题原因（词汇/语法/逻辑/审题），整理真题错题本，标注出题陷阱、解题思路。每周循环：4篇阅读+1篇新题型+1篇翻译，完型每周做1篇，不占用核心时间。

作文素材积累（30分钟）积累1组作文主题词汇、1个高分句型、1个万能过渡句，分类摘抄（教育、科技、社会、文化等主题），熟读背诵。

9-10月（真题二刷+专项突破）每日总时长：3.5小时

词汇复盘（30分钟）快速过真题生词本、高频易错词，强化记忆，杜绝重复犯错。

真题题型专项训练（2小时）按题型刷题：阅读专攻细节/主旨/推理题，总结定位技巧；新题型练上下文衔接逻辑；翻译练语句通顺度。二刷真题重点看错题，复盘出题规律，优化解题方法，提升做题正确率。

作文仿写练习（1小时）-每周写2篇作文（小作文1篇+大作文1篇），先仿写高分范文，再尝试自主写作，套用积累的素材，修改语法、拼写错误，整理专属写作框架。

完型提升（20分钟）-积累真题完型固定搭配、逻辑词，凭语感和基础拿分，不纠结难题。

11月-考前 每日总时长：3-3.5小时

核心考点复盘（30分钟）背诵词汇生词本、作文素材、语法重难点，每天快速复盘，保持记忆热度。

全真模拟训练（3小时）严格按照下午2:00-5:00考试时间，每2-3天完成1套真题/模拟卷，全程闭卷、不查资料，把控各题型答题时间。

错题复盘+作文打磨（1-1.5小时）-分析模拟卷错题，回归真题知识点，弥补薄弱环节，针对性查漏补缺。

语感保持（20分钟）-朗读真题阅读、作文范文，维持英语语感，缓解考前紧张情绪。

各阶段每日学习

1.基础期：慢就是快，不追求进度，把词汇语义学扎实，后期真题刷题效率翻倍。

2.强化期：真题至上，拒绝模拟题，每一道真题都要吃透，错题比新题更有价值。

3.冲刺期：稳住节奏，不盲目刷新题，重点复盘错题、打磨作文，调整答题状态。

4.全程：每天固定时间学英语，养成学习习惯，碎片时间随时复习词汇，不浪费时间。

政治

7–9月 听课理解 + 刷选择题，不背大题

政治课程选择合适自己的老师即可，每听完一章，立刻做对应章节选择题，看懂知识点，建立框架，不纠结难题。

10–11月 刷题巩固 + 技巧提升

二刷选择题，重点看错题，回归知识点，开始积累时政，不用死记，留印象即可。

11月底–12月 肖四肖八 + 大牙带背 + 大题狂背

肖八- 只做选择题，反复刷到基本全对，大题浏览思路，不用背

肖四-选择认真做，大题必须全背，是得分核心。

肖四肖八听大牙课程，梳理逻辑、划重点、简化背诵内容，跟着带背背得更快、更牢，避免死记硬背。

西综

选择合适自己的老师，跟随老师安排即可。西综重在重复，把老师的讲义吃透就够用，不贪多、不急躁，踏踏实实滚动，每天都要学习，坚持很重要！建议同学们跟好直播课程，因为录播很容易让人倦怠和拖欠课程。滚动方式可以跟随老师的安排，也可以自己做一个计划表，我当时是当天听的课程，第二天就背诵和医考帮做题（因为西综课程一般都在晚上），复盘前在计划表上做好计划，比如3月1日复习背诵心脏电生理，下次复习时间为3月4日（三天）、3月8日（7天）、3月15日（14天）。每次复习都这样记录复习后划掉即可，滚动比较不容易，但是一定坚持，随着知识点的熟悉会越来越容易。西综真题，每道题都要搞懂：为什么对、为什么错，需要买的资料，跟随的老师会说的。避坑要点：不要只看视频不做题；不要抄书式记笔记，浪费时间；不要死抠偏难怪题；不要忽视病例题训练；不要最后才突击，西综必须长期积累；不熬夜硬扛，保证第二天效率；不和别人比进度，按自己节奏稳扎稳打。西综原则：真题为王、重复为王、框架为王，不搞偏题怪题，不钻牛角尖。